Что съесть, чтобы похудеть?

Правильное утро задаст нужный настрой на весь день. Это касается и пищевых привычек. Возьмите себе за правило после пробуждения выпивать стакан воды, обязательно тёплой. Это поможет в течение дня не съесть лишнего, даже если вы скромно завтракаете или отказываетесь от утреннего приёма пищи совсем. 

Запомните, что недостаток жидкости сначала вызовет обманчивое чувство сытости от маленькой порции, но после этого днём вы получите зверский аппетит. 

Для правильной работы почек и печени также необходимо выпивать достаточно воды.

Второй совет важен для тех, кто не пропускает утренний приём пищи.  Если вы привыкли завтракать, то сформируйте свою тарелку правильно. Обязательно включите в утренний рацион продукты, богатые белками и жирами, они дадут чувство сытости на долгое время. При желании в блюдо можно добавить углеводы. Так, например, подойдёт каша, овощи или немного хлеба, лучше цельнозернового. Важно понимать, что это должны быть правильные продукты, а не кусочек торта.

Советы достаточно простые, но эффективные, а главное актуальные перед скорым открытием пляжного сезона.