Что вы делаете неправильно в тренажёрке

Опытный тренер-легкоатлет перечислил первоочередные заблуждения.

Признанный атлет и обладатель титула «Чемпион ЕС по легкой атлетике» Максим Бабенко-Кудрявцев пообщался с журналистами и в ходе этой беседы обозначил три основных заблуждения неопытных поклонников фитнеса и активных физических упражнений в «тренажёрках».

Первая ошибка заключается в том, что новички сплошь и рядом форсируют процесс тренировок, настойчиво преследуя немедленный результат занятий. В итоге они чаще всего травмируют себя. Второй неправильный путь – попытки заниматься достаточно сложными системами упражнений без тренерского контроля и обладания необходимыми навыками. Третья ошибка неопытных людей – неверная система питания и неправильный рацион. А правильная еда помогает достичь поставленной цели порой не меньше, чем грамотная тренировка, сообщил прессе тренер с семнадцатилетним профессиональным стажем.

Бабенко-Кудрявцев также отметил, что перед тренировкой необходима разминка, а также заминка по окончанию занятий фитнесом. По наблюдениям чемпиона Европы, почти девять десятых клиентов фитнес-залов не выполняют данного требования.