После застолья поголодал – здоровье потерял

Учимся не вредить организму в первые дни года.

Врач-диетолог Мещерякова обратилась к гражданам со срочной просьбой не мучить организм голодом после новогодних праздников. Многие решают, что лучший выход от переедания – разгрузочные дни, и переходят на голод или низкокалорийную еду. Но это огромная губительная ошибка!

После новогоднего пиршества организм находится в серьезном стрессе, который усугубляет похмелье и алкогольное отравление, поэтому не стоит вводить его в еще больший стресс голодом. Наоборот, главная задача в эти дни – помочь себе наладить работу органов легким рационом из овощных супчиков, фруктовых и овощных салатов, соков, а самое главное – воды. Жирные мясные продукты, колбасы, сыры и полуфабрикаты настоятельно советуют исключить из рациона, туда же относятся и мучные изделия.

Не забывайте о том, что для избавления от тяжести и вздутия нужно заботиться о восстановлении водного баланса – пить воду, соки и натуральные морсы. А также нет ничего лучше умеренной физической активности – выходим на свежий воздух и гулять!