Правильное питание предотвращает проблемы с памятью!

Китайские ученые закончили 10-летнее исследование в области нутрициологии.

Хорошее питание — главное условие долголетия и крепкого здоровья, что в очередной раз доказал профессор Jianping Jia. Группа исследователей отслеживала данные и диету нескольких сотен человек на протяжении 10 лет.

По словам ученых, группа людей с неблагоприятной диетой отставала на 0.16 очков от людей с обычной диетой и на 0.28 очков от тех, кто питался правильно. Регулярные физические упражнения тоже влияют на степень возрастных изменений памяти.

Дополнительно, ученые выявили, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни и питания, на 90% реже заболевали синдромом Альцгеймера или другими менее выраженными патологиями когнитивной функции.

Хотя другие факторы влияли на работу памяти в течение 10-летнего периода, было установлено, что наибольшее значение имеет именно хорошая диета с высоким содержанием клетчатки, здоровых Омега-3 масел и белка.