Сбежать от всех болезней

Врач общей практики Павел Раменский рассказал, как защитить себя от болезней с помощью физической нагрузки.  По словам доктора, активность человека обеспечивает усиление кровообращения, что, в свою очередь, приводит к улучшению питания всех систем в организме. 

Умеренные физические нагрузки позволяют запустить в теле механизм восстановления. А именно: ускоряется регенерация тканей и хрящей, уменьшается воспаление и происходит выделение антиоксидантов. Такие процессы в организме способны снизить риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых типов рака и ожирения. Спорт также убережёт душевное состояние и защитит от депрессии. Благодаря ему замедляется процесс общего старения организма.

Однако следует учесть тот факт, что чрезмерная физическая активность может привести к перегрузке и ухудшению состояния суставов, особенно у пожилых людей.

О том, что движение — это жизнь, известно уже очень давно. А в современном мире при нашем образе жизни, отсутствие физической активности становится действительно огромной проблемой. Которая вызывает куда более серьёзные болячки, чем, например, бег трусцой. 

Так же о здоровье читайте: Витамины — польза или вред?