Смузи против воспаления

Смузи — лёгкий и одновременно сытный напиток, прекрасно подходящий тем, кто придерживается правильного питания. Врач-диетолог Барбара Коваленко рассказала, что добавить в коктейль для улучшения обмена веществ и уменьшения воспаления. 

Первый ингредиент — ананас, который содержит бромелайн. Этот фермент помогает расщеплять белок и обладает противовоспалительным эффектом. Тем более что ананас достаточно сладкий и при этом низкокалорийный фрукт. 

Также стоит обратить внимание на шпинат. Он богат витамином С, железом и клетчаткой. Кроме того, зелень имеет антиоксидантные свойства. Шпинат даёт ощущение сытости и при этом почти не содержит калорий. 

Стоит добавить в смузи немного имбиря. Как сообщает диетолог, это уникальное растение регулирует уровень сахара, а также снижает ощущение голода и желание поесть сладкого. 

Остальные ингредиенты для смузи можно выбрать самостоятельно по своему вкусу. Главное помнить, что все продукты в некоторых случаях имеют противопоказания к употреблению. 

Так же о здоровье читайте: Витамины — польза или вред?