Витамины — польза или вред?

Многие считают, что пить витамины можно сколько угодно, хотя их излишек не менее опасен, чем дефицит. Эндокринолог Оксана Михалёва рассказала, как избыток витаминов влияет на организм. Во-первых, слишком большие дозы выводятся через печень, перегружая её. В итоге может развиться токсический гепатит, который смертельно опасен. 

Помимо этого, каждый витамин оказывает воздействие на определённые органы и системы, больше это относится к жирорастворимым веществам, которые плохо выводятся из организма: А, Е, К и Д.

Витамин Д задерживает кальций, который может откладываться в органах, костях и на стенках сосудов. Отсюда их хрупкость, а также камни в почках и остеопороз. 

Витамин К повышает свёртываемость крови, которая и так с возрастом становится более вязкой. В итоге есть риск появления тромбов. 

Хороший антиоксидант — это витамин А. Но его избыток имеет обратный эффект и повышает риск развития онкологии.

Водорастворимые группы проще вывести из организма, но и они имеют побочные эффекты. Витамин С в высоких дозах проводит кальций через почки, повышая риск камнеобразования.

Таким образом, прежде чем принимать какие-либо добавки, важно понимать, чего не хватает в организме. Кроме того, нужно знать какие витамины сочетаются друг с другом, а какие лучше пить отдельно.

Читайте также по теме здоровья: Мигрень не только для аристократов.